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o 1 tortilla de maíz o 1 tz. de arroz 100% integral cocido o 2 rebanada de pan 100% integral o 12 galletas pequeñas de centeno. (rye) o 100% integral o ½ tz. de hummus o ½ plátano hervido o ½ tz. de yuca o un pedazo pequeño hervida. ▫ Frutas y vegetales o 2 tz. de frambuesas (rasberry) o 2 tz. de arándanos (blueberry).
DESAYUNO: YOGUR CON FRUTAS. • 1 tz. de frambuesas (rasberry). • 4 oz. Yogur griego. • 1 tz. de arándanos (blueberry). Mezcla todo en un cuenco y disfruta.
alimentario como el gluten que es una proteína de algunos cereales o la lactosa que es el azúcar natural de la leche. Sin embargo, muchos otros alimentos que ...
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2.son alimentos reguladores que aportan poca energía pero contie- nen provitamina a, vitamina C y folatos. tienen un alto contenido en fibra por lo que contribuyen a la regulación de los movimientos intestinales. 3.Las dietas ricas en frutas y verdu-
Los Consejos Ciudadanos de Podemos y sus Secretarios Generales son los órganos legÃtimamente ... Esas decisiones representan a Podemos en el municipio.
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pistola, una navaja o cuchillo, o una macana o palo, etc.)? 102. visto a alguien con una pistola, cuchillo u otra arma? 103. te han amenazado con hacerte daño ...
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